Goede nachtrust kan de ziektevermindering verminderen


Goede nachtrust kan de ziektevermindering verminderen

Een nieuwe studie vindt dat mensen die regelmatig 7 tot 8 uur per nacht rustig, ononderbroken slaap krijgen, het minst waarschijnlijk afwezig zijn van het werk door ziekte.

In de studie is het risico op werkloosheid van 10 dagen of meer afwezig door mensen die minder dan 6 uur of meer dan 9 uur per nacht sliepen.

Een rapport over de studie, onder leiding van Dr. Tea Lallukka, een gespecialiseerde onderzoeker bij het Finse Instituut voor Beroepsgezondheid in Helsinki, wordt gepubliceerd in het tijdschrift Slaap .

De studie analyseerde een nationaal representatief onderzoek van 3.760 mannen en vrouwen in Finland. De deelnemers waren 30-64 jaar oud, toen ze bij de studie waren aangesloten en werden gemiddeld 7 jaar gevolgd.

Informatie over het slaapgedrag en de patronen van de deelnemers werd verzameld door vragenlijsten, en de onderzoekers kregen gegevens over hun gezondheid op basis van lichamelijke examens uitgevoerd door vakkundigen.

Het team verzamelde ook informatie over werkafwezigheid door ziekte van de sociale verzekeringsinstelling van Finland. Dit registreert alle absences door ziekte die langer dan 10 dagen duurt.

Slapen 7 tot 8 uur gekoppeld aan het laagste risico op ziekteverzuim

Uit de resultaten blijkt dat het risico op werkloosheid van 10 dagen of meer afwezig is onder mensen die zeiden dat ze minder dan 6 uur of meer dan 9 uur per nacht sliepen.

Toen zij de resultaten verder analyseren, vonden de teams degenen die tussen 7 en 8 uur per nacht sliepen, het laagste risico op ziekteverzuim hadden. Bij mannen was de optimale slaapduur 7 uur 46 minuten, en voor vrouwen was het 7 uur 38 minuten.

Moeilijker voelen dan anderen, vroeg wakker worden, slaappillen gebruiken en symptomen van slapeloosheid ervaren, waren ook gekoppeld aan een significante stijging van de werkdagen die verloren waren aan ziekteverzuim.

Dr. Lallukka zegt dat we de optimale slaapduur moeten bevorderen omdat zeer lange en zeer korte slaap verband houden met gezondheidsproblemen en daaropvolgende ziekteverzuim:

'Diegenen die 5 uur of minder of 10 uur of langer lieten, waren elk jaar 4 tot 8,9 dagen meer van het werk, in vergelijking met die met de optimale slaaplengte', zegt ze en voegt eraan toe:

Slaaplust symptomen moeten vroegtijdig worden gedetecteerd om ziekteverzuim te voorkomen en verslechtering van gezondheid, welzijn en functioneren. Succesvolle preventie van slapeloosheid bevordert niet alleen de gezondheid en het werkvermogen onder werknemers, maar kan ook leiden tot opmerkelijke besparingen bij verminderde ziektekostenverminderingen."

Het team schat ook dat de directe kosten van ziekteverzuim aan overheid en werkgevers met ruim 28% kunnen dalen door problemen met de slaappatronen van werknemers te behandelen.

Het Nationaal Instituut voor Gezondheid en Welzijn, de Academie van Finland en het Finse Werk- en Milieufonds verstrekte fondsen voor het onderzoek.

In juli 2014, Medical-Diag.com Geleerd over een studie van Chinese mensen van 55 jaar en ouder die onvoldoende slaap hebben gevonden, versnelt de veroudering van de hersenen.

Slaap Hypnose: Stress verminderen in het dagelijks leven (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie