Sedentair gedrag 'kan de hersenvoordelen van oefening bij oudere volwassenen tegengaan'


Sedentair gedrag 'kan de hersenvoordelen van oefening bij oudere volwassenen tegengaan'

Witte materie is hersenweefsel dat zenuwvezels bevat die verantwoordelijk zijn voor de hersencommunicatie. Naarmate we ouder worden, vermindert en verlaagt de werking van de zenuwvezel de hersenfunctie. Maar een nieuwe studie suggereert dat bij de oudere volwassenen de structurele integriteit van witte stof niet alleen afhankelijk is van fysieke activiteit, maar ook op de hoeveelheid resterende tijd die in de zitkamer zit.

Volwassenen die meer tijd doorbrengen, zelfs als ze lichamelijke of matige krachtige lichamelijke activiteit bezighouden, hadden minder structurele integriteit in de witte materie van de hippocampus, een regio die belangrijk is voor geheugen en leren.

Lead onderzoeker Agnieszka Burzynska, een postdoctorale onderzoeker aan de Universiteit van Illinois, en haar team publiceren hun bevindingen in het tijdschrift PLOS EEN .

Uitgaande studies hebben geassocieerd met lichamelijke activiteit bij oudere volwassenen met een verminderde cognitieve afname. In 2012 bleek onderzoek van de Universiteit van Schotland in het Verenigd Koninkrijk dat senioren die een hoge mate van lichamelijke activiteit hadden, minder problemen hadden met geheugen- en denkvaardigheden, terwijl een 2013-beweerde oefening gunstig is voor het cognitieve functioneren van dementiepatiënten.

De onderzoekers zeggen dat dergelijke uitkomsten het resultaat kunnen zijn van verbeterde structurele activiteit binnen de witte stof van de hersenen. "Maar" zij voegen eraan toe, "weinig is bekend over de associaties van verschillende fysieke activiteit, sedentair gedrag en cardiorespiratory fitness met de Integriteit van het verouderen van witte stof."

Het voorkomen van 'subjectieve' en 'onnauwkeurige' monitoring met behulp van versnellingsmeters

Met dit in het achterhoofd bewaakte Burzynska en haar team de lichamelijke activiteiten van 88 deelnemers van 60-78 jaar, die gezond waren, maar werden beschouwd als "low fit".

De onderzoekers merken op dat in het verleden onderzoek de deelnemers verplicht hebben hun oefenniveaus te rapporteren, maar ze zeggen dat dit "subjectief" en "onnauwkeurig" is. In deze studie heeft het team gevraagd om gedurende 7 opeenvolgende dagen versnellers op hun heup te dragen, behalve wanneer ze zwommen of zwemmen.

Dit zorgde ervoor dat het team consequent de betrokkenheid van de deelnemers in de lichamelijke activiteit, evenals hun sedentair gedrag, bewaken ", dus het is niet wat ze zeggen dat ze doen of wat ze denken dat ze doen, maar we hebben gemeten wat ze eigenlijk doen," zegt Burzynska.

De deelnemers ondergingen ook hersenbeeldvorming die de structurele integriteit van witte materie liet zien en de aanwezigheid van witte kwesties veroorzaakte - gebieden van doden die clompen vormen. Deze letsels komen vaak voor bij ouderen, die voorkomen bij ongeveer 95% van de volwassenen van 65 jaar en ouder. Maar het team merkt op dat hun vroege aanvang of snelle accumulatie kan leiden tot hersenstoornis.

Sedentair gedrag, ondanks lichamelijke activiteit, kan nadelig zijn voor de hersenen

Uit de resultaten van de studie blijkt dat deelnemers die zich bezighouden met matig-krachtige lichamelijke activiteiten minder witte kwalen hebben dan die die zich op lichaamsbeweging met lage lichaamsbeweging bezighouden.

Volwassenen die vaak lichtere lichamelijke activiteiten bezighouden, hadden echter een grotere structurele activiteit in de witte stof van de temporale lobben, die een belangrijke rol spelen in geheugen, taal, zicht en gehoor.

Maar misschien het meest interessant was dat volwassenen die meer tijd hadden gezet, zelfs als ze lichamelijke of matige krachtige lichamelijke activiteiten bezighouden, minder structurele integriteit hadden in de witte materie van de hippocampus, een regio die belangrijk is voor geheugen en leren.

Uitgelegd wat deze bevinding betekent, zegt Burzynska:

Het suggereert dat het fysiologische effect van het zitten te veel, zelfs als u nog een half uur aan het einde van de dag oefent, een negatief effect op uw hersenen heeft. Wij hopen dat dit mensen zal aanmoedigen om hun hersenen beter te verzorgen door meer actief te zijn."

Het team zegt dat hun bevindingen gezondheidsaanbevelingen ondersteunen voor het aannemen van een actieve levensstijl in oudere leeftijd en de weg vrijmaken voor verdere onderzoek naar de band tussen lichamelijke conditie en witte materieintegriteit.

Fysieke activiteit bij senioren kan niet alleen voor de hersenen voordelen hebben. Medical-Diag.com Onlangs gerapporteerd over een studie die beweert dat voor oudere vrouwen, oefening vermindert het risico op aritmie - onregelmatige hartslag.

Dr Deans presentation: Transcendental Meditation in Education (Video Medische En Professionele 2021).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk