Gemakkelijk te lopen gemeenschappen' gekoppeld aan betere cognitie bij oudere volwassenen


Gemakkelijk te lopen gemeenschappen' gekoppeld aan betere cognitie bij oudere volwassenen

Het is bekend dat oefening goed is voor de geest en het lichaam, maar in welke mate heeft de buurt of gemeenschap waarin we leven invloed op onze fysieke en mentale gezondheid? Nieuw onderzoek van de Universiteit van Kansas suggereert dat de loopbaarheid van een gemeenschap een grote invloed heeft op cognitie bij oudere volwassenen.

De nieuwe studie suggereert dat wijken die aanmoedigen lopen, kunnen beschermen tegen cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen.

Vorige studies hebben gedetailleerd beschreven hoe belangrijk lichamelijke lichaamsbeweging voor uitvoerende functies bij oudere volwassenen heeft.

Maar hoe kan de inrichting van een wijk zijn inwoners aanmoedigen om uit te gaan en te lopen? Dit is precies wat Amber Watts, assistent-professor in de klinische psychologie aan de Universiteit van Kansas, wilde vinden.

"Afhankelijk van welk type wandelen [vrije tijd, zoals om ergens heen te gaan], bent u geïnteresseerd in, een wijk kan verschillende kenmerken hebben," zegt ze. "Kenmerken van een wijk die aanmoedigen om te gaan wandelen, Zoals buren huizen, winkels en parken."

Ze voegt eraan toe dat buurten die ontspanningslopen aanmoedigen, 'aangename dingen hebben om naar te kijken', waaronder wandelpaden en bomen, en ze zouden zich veilig moeten voelen.

Haar onderzoek, dat ze gisteren op de jaarvergadering van de Gerontologische Vereniging van Amerika in Washington DC voorstelde, stelt voor dat wijken die aanmoedigen lopen, kunnen beschermen tegen cognitieve achteruitgang bij oudere volwassenen.

Om haar onderzoek uit te voeren, gebruikte Watts geografische informatiesystemen (GIS) om de loopbaarheid te beoordelen. Dit betrof kaarten die de ruimtelijke gegevens meten en analyseren.

Beter lichamelijke en geestelijke gezondheid

Uitgelegd hoe ze haar gegevens verzamelde, legt Watts uit:

GIS-gegevens kunnen ons vertellen over wegen, trottoirs, hoogte, terrein, afstanden tussen locaties en diverse andere informatie. We gebruiken dan een proces genaamd ruimtesyntax om deze eigenschappen te meten, inclusief het aantal kruispunten, afstanden tussen plaatsen of verbindingen tussen het huis van een persoon en andere mogelijke bestemmingen waar ze naar kunnen lopen."

Ze keek ook naar hoe ingewikkeld een route van de ene plaats naar de andere is: 'Is het bijvoorbeeld een rechte lijn van punt A naar punt B, of is het nodig dat er veel beurten komen om daar te komen?'

Om de studie uit te voeren, traden Watts en collega's 25 mensen bij met de ziekte van Alzheimer en 39 oudere volwassenen zonder cognitieve stoornissen. Met behulp van de ruimtesyntaxdata creëerden zij een 'walkability score' voor de thuisadressen van de deelnemers.

Vervolgens schatten ze de relatie tussen de buurtcijfers van een persoon en hoe goed ze over 2 jaar op cognitieve tests hebben uitgevoerd. De cognitieve tests bevatten drie categorieën: aandacht, verbaal geheugen en mentale status. Het team voerde zich ook in kwesties die cognitieve scores beïnvloeden, waaronder leeftijd, geslacht, onderwijs en rijkdom.

Resultaten uit de studie suggereren dat gemeenschappen die makkelijker kunnen lopen, gekoppeld zijn aan betere lichamelijke gezondheidsuitkomsten - zoals lichaamsgewicht en bloeddruk - en cognitie - met inbegrip van beter geheugen.

Watts en haar collega's zijn van mening dat hun bevindingen oudere volwassenen, zorgverleners, verzorgers en zelfs architecten en stedelijke planners zouden kunnen profiteren.

Doen mentaal complexe wijken als een brain-training game?

Hoewel uitgebreide gemeenschapsopstellingen kunnen worden verwacht dat oudere bewoners verwarren, bleek Watts en haar team dat ze eigenlijk cognitie scherp houden.

"Er lijkt een component van de mentale representatie van een persoon in de ruimtelijke omgeving te zijn, bijvoorbeeld de mogelijkheid om de straten als een mentale kaart te maken," zegt Watts.

Ze voegt eraan toe dat ingewikkelde omgevingen meer ingewikkelde mentale processen kunnen vragen om ze te navigeren, waardoor de gedachten scherp kunnen blijven. Dit is in lijn met eerdere studies, die hebben aangetoond hoe het verstandelijk actief blijft om het geheugen te behouden.

"Onze bevindingen suggereren dat mensen met buurten die meer mentale complexiteit nodig hebben, daadwerkelijk minder gedaald worden in hun mentale functionaliteit in de loop van de tijd," voegt Watts toe.

Ze legt uit dat een uitdagende omgeving het lichaam en de geest van het individu gezond houdt:

"Met betrekking tot de complexiteit van de buurtstraatinstructies - bijvoorbeeld het aantal beurten dat nodig is om van punt A naar punt B te komen - onze resultaten tonen aan dat meer complexe buurten in de loop der tijd aan geconserveerde cognitieve prestaties worden gekoppeld.

Wij denken dat dit kan zijn omdat mentale uitdagingen voor ons goed zijn. Ze houden ons actief en werken op dat optimale niveau in plaats van het pad van de minste weerstand te kiezen."

Een National Institute on Aging Grant, KU Strategic Initiative Grant and Frontiers Clinical Translational Science-prijs hielp de studie te financieren.

Medical-Diag.com Recentelijk gerapporteerd over een studie die een beter gevoel van welzijn voorstelde, is gekoppeld aan een langere levensduur.

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (Video Medische En Professionele 2020).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden