De hersenfunctie van jonge volwassenen kan worden verhoogd door oefening


De hersenfunctie van jonge volwassenen kan worden verhoogd door oefening

Regelmatige oefening verbetert de hersenactiviteit bij jonge volwassenen, aldus een nieuwe studie. De conclusie is tegenspraak met het populaire geloof dat, omdat ze in hun hoofd en de hoogtepunt van hun cognitieve vermogen zijn, jonge volwassenen niet op dezelfde manier profiteren van oefening als oudere hersenen.

In de nieuwe studie bleek dat jonge vrouwen die regelmatig oefenden, hogere zuurstofvoorziening in de frontale lob van de hersenen hadden en het best presteerde op moeilijke cognitieve taken in vergelijking met tegenhangers die minder oefenden.

De nieuwe studie, gepubliceerd in het tijdschrift psychofysiologie , Komt van de Universiteit van Otago in Nieuw-Zeeland, waar hoofdonderzoeker Dr. Liana Machado een senior lector in het departement psychologie is.

Er is al veel bewijs dat aërobe oefening de hersenfunctie bij oudere volwassenen verbetert, maar hoe het jonge volwassenen beïnvloedt is enigszins onduidelijk.

In de nieuwe studie bleek dat jonge vrouwen die regelmatig oefenden, hogere zuurstofvoorziening in de frontale lob van de hersenen hadden en het best presteerde op moeilijke cognitieve taken in vergelijking met tegenhangers die minder oefenden.

De beschikbaarheid van zuurstof is al bekend als belangrijk bij het cognitief functioneren, dat onder meer denken, geheugen, leren, redenering, intelligentie, aandacht, visuele en motorische vaardigheden en taal omvat.

Studenten lijken minder fit deze dagen '

Dr. Machado zegt dat ze het idee heeft om de studie te doen van de jaren heen op te merken hoe studenten op de universiteit minder en minder geschikt lijken te zijn.

"Ik vroeg me af of we significante relaties zouden kunnen vinden tussen lichaamsbewegingsniveaus, zuurstofvoorziening in de hersenen en cognitie bij de jonge volwassenen, maar geen studies hadden dit overwogen bij gezonde jonge volwassenen," voegt ze toe.

Voor hun studie heeft het team 52 gezonde vrouwelijke universitaire studenten in de leeftijd van 18-30 ingeschreven en gevraagd om een ​​reeks computergebaseerde cognitieve tests te voltooien, terwijl ze hun zuurstofvoorziening in de frontale lob van hun hersenen hebben gemeten. De onderzoekers vragen hen ook vragen over hoe vaak ze uitgeoefend hebben.

De onderzoekers gebruikte bijna-infrarood spectroscopie (NIRS) om de zuurstofvoorziening van de deelnemers te meten als ze de computer tests uitvoerden. Wanneer een specifiek gebied van de hersenen actief is, is er een snelle verandering in de lokale bloedtoevoer die NIRS detecteert door het meten van veranderingen in de hemoglobine concentratie.

Dr Machado zegt dat hun "verrassende" bevindingen aantonen dat zowel de bloedtoevoer naar de hersenen als de cognitieve functie lijkt te verbeteren wanneer jonge volwassenen regelmatig trainen en noteren:

Dit geeft overtuigend bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging, tenminste 5 dagen per week, een manier is om onze cognitieve vaardigheid als jonge volwassenen te vergroten - de veronderstelling dat een sedentaire levensstijl leeft, leidt tot problemen later in het leven.

Regelmatige oefening belangrijker dan BMI voor hersenscherpte

Het team vond ook dat body mass index (BMI) geen belangrijke factor was in de mate waarin de deelnemers in cognitieve tests waren uitgevoerd, wat aangeeft dat regelmatige lichaamsbeweging belangrijker is dan lichaamsgewicht.

Dr. Machado zegt dat de oefening snel kan lopen of meer krachtige oefening. En je hoeft het niet op een rij te doen, "een paar 10 minuten oefeningen, in plaats van een enkele oefening," is zo gunstig, voegt ze eraan toe.

Ondertussen zijn Amerikaanse experts bezorgd dat gebrek aan oefening de cognitieve ontwikkeling van kinderen beïnvloedt. In de VS en vele andere landen is de lichamelijke activiteit onder kinderen aanzienlijk gedaald in de afgelopen 30 jaar.

In december 2014, Medical-Diag.com Leerde hoe 20 onderzoekers besproken wat ouders, docenten en wetgevers moeten weten over lichamelijke activiteit, hersengezondheid, cognitie en scholastische prestatie in Amerikaanse kinderen.

In een reeks papieren in Monografieën van de Vereniging voor Onderzoek in Kinderontwikkeling , Zeggen de deskundigen dat we moeten realiseren dat, terwijl een toenemende nadruk op academische prestaties de lichamelijke activiteit op scholen vermindert, is een afname van de lichamelijke activiteit eigenlijk gekoppeld aan verminderde academische prestaties.

Classical Music for Relaxation, Music for Stress Relief, Relax Music, Bach, ♫E044 (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Medische praktijk