Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kobalt?


Wat zijn de gezondheidsvoordelen van kobalt?

Cobalt is een essentieel onderdeel van de structuur van vitamine B-12, ook wel cobalamine genoemd. In combinatie met vitamine B-12 is kobalt nodig in het dieet in kleine hoeveelheden om de goede werking van alle cellen in het lichaam te waarborgen.

Deze Medische-Diag.com Kenniscentrum functie maakt deel uit van een verzameling artikelen over de gezondheidsvoordelen van populaire vitaminen en mineralen. Het geeft een diepgaande blik op de aanbevolen inname van kobalt, zijn mogelijke voordelen voor de gezondheid, cobalt-voedingsmiddelen en eventuele gezondheidsrisico's bij het consumeren van kobalt.

Aanbevolen inname

Als factor B-12 wordt de dagelijkse aanbevolen inname van kobalt uitgedrukt in eenheden van B-12. De gemiddelde volwassenen hebben 2,4 microgram B-12 nodig per dag.

Klammen zijn een rijke bron van kobalt, evenals orgaanvlees, oesters, pluimvee en melk.

Kobalttekort is zeldzaam behalve bij mensen die geen dierlijke producten verbruiken, malabsorptieve condities hebben of post-gastrectomie zijn. Streng vegetariërs of veganisten kunnen over een tijd, soms enkele jaren, een B-12-tekort ontwikkelen.

Mogelijke gezondheidsvoordelen van het verbruik van kobalt

Onvoldoende inname van kobalt en vitamine B-12 kan leiden tot abnormale ontwikkeling van rode bloedcellen en is een van de meest voorkomende oorzaken van macrocytische anemie.

Voedselbronnen van kobalt

Cobalt wordt vooral aangetroffen in dierlijke eiwitten, met de rijkste bronnen organen vlees, oesters, mosselen, pluimvee en melk.

Potentiële gezondheidsrisico's bij het verbruiken van kobalt

Overmatig verbruik van kobalt kan leiden tot overproductie van rode bloedcellen, verhoogd bloedvolume en bloedarmoede.

Het is het totale dieet of het algehele eetpatroon dat het belangrijkst is bij ziektepreventie en het behalen van een goede gezondheid. Het is beter om een ​​dieet met een variëteit te eten dan zich te concentreren op individuele voedingsstoffen als de sleutel tot goede gezondheid.

1 Month Update - Cordless Kobalt 40 Max Lawn Mower (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Anders