Slaapstoornissen in de kindertijd: hoe beïnvloeden ze gezondheid en welzijn?


Slaapstoornissen in de kindertijd: hoe beïnvloeden ze gezondheid en welzijn?

Hoewel ongeveer 25-40% van de kinderen en adolescenten in de VS een of andere vorm van slaapstoornis ervaren, worden dergelijke voorwaarden vaak over het hoofd gezien, met het gebrek aan realisatie van hoe belangrijk een goede nachtrust is voor het kind en de latere gezondheid. In lijn met de National Sleep Awareness Week kijken we naar hoe slaapproblemen de gezondheid op korte en lange termijn van kinderen en tieners kunnen beïnvloeden en wat ouders kunnen doen om deze risico's te verminderen.

Slaaploosheid treft ongeveer 25% van de kinderen en tieners, terwijl obstructieve slaapapneu ongeveer 2-4% van de kinderen beïnvloedt.

Als u denkt aan slaapstoornissen bij kinderen, zijn de eerste typen die waarschijnlijk uit de oog springen, nachtelijke verschrikkingen, nachtmerries en slaapwandelingen. Deze vallen in een klas van slaapstoornissen bekend als parasomnias.

Er wordt geschat dat tot 6,5% van de kinderen - met name degenen tussen 4 en 12 jaar - nachtelijke verschrikkingen ervaart, gedefinieerd als episodes van grote angst, schreeuwend en flauwend tijdens de slaap. Ongeveer 3% van de voorschoolse en schoolgaande kinderen ervaren nachtmerries, terwijl tot 15% van de kinderen tussen 4 en 12 jaar slaapwandelen.

Misschien minder geassocieerd met kinderen en adolescenten is slapeloosheid en obstructieve slaapapneu. In feite is slapeloosheid, het onvermogen om in slaap te vallen of vaak ontwaken, ongeveer 25% van de kinderen en tieners geraakt. Obstructieve slaapapneu - wanneer een individu langdurig ademt tijdens ademhaling - treft ongeveer 2-4% van de kinderen aan.

Wat zijn de oorzaken en symptomen van slaapstoornissen in de kindertijd?

Er zijn een aantal factoren die kan leiden tot kinder- en adolescente slaapstoornissen.

Net zoals volwassenen kunnen kinderen en tieners stress ervaren, die in slaap kan storen. Verbruik van energie drankjes - die cafeïne bevatten - is ook bekend om de slaap te verstoren, evenals het gebruik van bepaalde geneesmiddelen, zoals antidepressiva en corticosteroïden.

Kinderen en adolescenten zijn ook meer kans om slaapstoornissen te ontwikkelen als ze een familiegeschiedenis hebben van dergelijke aandoeningen, slechte slaapgewoonten of slechte slaaphygiëne, zoals bij onregelmatige tijden gaan of in een onvoldoende omgeving slapen. Kan de slaapkwaliteit negatief beïnvloeden.

In toenemende mate wijzen onderzoekers op het gebruik van technologie als bestuurder voor slaapstoornissen. Vorige maand, Medical-Diag.com Gerapporteerd over een studie gepubliceerd in BMJ Open Die gevonden kinderen zijn 50% meer kans op problemen om te slapen als ze 4 uur per dag of meer door middel van media apparaten doorbrengen.

"Bij adolescenten, met de toenemende populariteit van technologie, blijven veel tieners zeer laat communiceren met vrienden op smartphones en tablets. De stimulatie en lichtbelichting van deze apparaten zijn geassocieerd met late bedtijden en slapeloosheid," zegt Dr. Neil Kline, een Slaaparts en internist bij de American Sleep Association, vertelde Medical-Diag.com .

Hoewel het vaak ongevaarlijk is, kan snurken een belangrijke indicator zijn voor een slaapstoornis bij kinderen en adolescenten. Het kan een teken zijn van slaapapneu of verstoorde slaapkwaliteit.

Andere symptomen van slaapstoornissen om uit te zoeken zijn onder meer moeite om te slapen, dagtijd vermoeidheid, slecht geheugen, gebrek aan concentratie, verminderde aandacht, irritatie en stemmingswisselingen, hyperactiviteit en depressie.

"Als er sprake is van een slaapprobleem, zoals een kind dat langer dan 20-30 minuten in slaap valt, niet slapen in de nacht na ongeveer 1 jaar of snurken, is het belangrijk om dit te bespreken met de kinderarts, Zorgverlener of slaaparts, 'vertelde Shalini Paruthi, woordvoerder van de Amerikaanse Academie voor Slaapgeneeskunde (AASM).

Kinderen en tieners krijgen niet genoeg slaap

Volgens de recent geactualiseerde aanbevelingen van de National Sleep Foundation (NSF) is het aantal uren dat kinderen en adolescenten nodig hebben, als volgt:

In de afgelopen 20 jaar is het aantal uren van tieners elke nacht gedaald.

  • Pasgeborenen (0-3 maanden): 14-17 uur per dag
  • Zuigelingen (4-11 maanden): 12-15 uur
  • Peuters (1-2 jaar): 11-14 uur
  • Voorschoolse kinderen (3-5 jaar): 10-13 uur
  • Schoolleeftijd (6-13 jaar): 9-11 uur
  • Tieners (14-17 jaar): 8-10 uur.

Echter, het lijkt erop dat veel kinderen en tieners niet aan de slaapaanbevelingen voldoen.

Een 2014-poll van de NSF, die vroegers vroeg om te schatten hoeveel slaap hun kind op schoolavond krijgt, bleek dat kinderen tussen de 6 en 10 jaar alleen maar 8,9 uur slapen, maar 13-14-jarigen zijn alleen maar Rond 7,7 uur gaan slapen elke nacht.

Recenter, Medical-Diag.com Gerapporteerd over een studie gepubliceerd in het tijdschrift Kindergeneeskunde Onthullend dat het aantal uren tieners slaap elke nacht is gedaald over de afgelopen 20 jaar.

In de studie, die meer dan 270.000 adolescenten betrof, bleek dat 72% van de 15-jarigen minstens 7 uur konden gaan of in 1991 elke nacht slapen, maar dit viel in 2012 op slechts 63%.

"Afnemingen in zelfgemelde adolescenten slaap in de afgelopen 20 jaar hebben betrekking op en suggereren dat er potentieel een belangrijke publieke gezondheidszorg betreft die de gezondheidsopvoeding en geletterdheid benaderingen waarborgt," zei hoofdstudent auteur dr. Katherine W. Keyes, van de postbus Columbia University School van Volksgezondheid.

Maar waarom is gebrek aan slaap onder kinderen en adolescenten een zorg voor de gezondheid?

Slaapverlies gekoppeld aan obesitas, diabetes en hartproblemen

Slaapvertrouwen kan een aantal gezondheidsproblemen voor kinderen en adolescenten veroorzaken, zowel in de kindertijd als volwassenheid.

In 2011 is een studie gepubliceerd in De BMJ Beweerde dat kinderen die niet genoeg slaap krijgen, een significant hoger risico hebben op overgewicht, vergeleken met kinderen die voldoende slaap krijgen.

Een andere studie gepubliceerd in Het Journal of Pediatrics In december 2014 meldde een vergelijkbare bevinding die een ernstig gebrek aan slaap en slaapverstoorde ademhaling in de vroege kindertijd veroorzaakte, met verhoogd risico op obesitas.

De onderzoekers vonden dat kinderen met de kortste slaaptijd in de leeftijd van 5 en 6 jaar bij 60-100% een verhoogd risico op obesitas bij de leeftijd van 15 jaar hadden, vergeleken met kinderen met voldoende slaaptijden.

"Als de slaapverlies in de kindertijd onherroepelijk blijkt te leiden tot toekomstige obesitas, kan het voor ouders en artsen van vitaal belang zijn om vroegtijdig slaapproblemen te identificeren, zodat corrigerende maatregelen kunnen worden genomen en obesitas voorkomt," aldus lead study auteur prof. Karen Bonuck, van Het Albert Einstein College of Medicine van de Yeshiva University in New York, NY.

In maart vorig jaar vond een andere studie in hetzelfde tijdschrift dat overgewicht adolescenten die niet genoeg slaap krijgen, een verhoogd risico op diabetes, hartziekte en beroerte kunnen hebben.

Uitgaande studies hebben ook slaapapneu bij kinderen met vertraagde groei en hartfalen geassocieerd.

Gebrek aan slaap 'maakt het bijna onmogelijk voor kinderen om hun volle potentieel te bereiken'

Het is algemeen aanvaard dat slaap belangrijk is voor leren en geheugen. In juni 2014, Medical-Diag.com Gerapporteerd over een studie die als zodanig voorstelde. Het bleek dat slaap na het leren de groei van verbindingen tussen hersencellen verhoogt, waardoor ze met elkaar kunnen communiceren.

Een recentere studie bleek dat slaap bijzonder belangrijk is voor de leervaardigheden van kinderen. Gepubliceerd in de Verrigtingen van de Nationale Academie van Wetenschappen , De onderzoekers aangetoond dat zuigelingen tussen de 6 en 12 maanden die minstens een 30 minuten dutje hadden binnen 4 uur na het leren van een nieuwe vaardigheid veel meer kans hebben om de vaardigheden te demonstreren die ze hebben geleerd zodra ze wakker werden.

Met bevindingen als deze is het geen wonder dat het gebrek aan slaap en slechte slaapkwaliteit geassocieerd is met slecht leer en opvoedingsvermogen bij kinderen en adolescenten.

Een studie van 2013 door onderzoekers van Boston College in het Verenigd Koninkrijk vond dat slaapstoornissen een belangrijke bijdrage leveren aan slechte cijfers in tal van landen. Bij het nemen van geletterdheidstests werden 76% van de Amerikaanse 9-10-jarigen geïdentificeerd als slaap-beroofd, en deze studenten bleken slechtere resultaten te hebben.

"Ik denk dat we het effect van slaap onderschatten. Onze gegevens tonen aan dat gemiddeld meer kinderen over de hele wereld gemiddeld meer slaap hebben in wiskunde, wetenschap en lezen. Dat is precies wat onze gegevens laten zien," studeert co-auteur Chad Minnich vertelde BBC nieuws .

Dr. Paruthi is van mening dat voldoende slaap belangrijk is voor de algemene gezondheid en ontwikkeling van een kind. Zij zei Medical-Diag.com :

Slaapstoornissen bij kinderen en tieners kunnen ze op school, in sociale situaties, in ontwikkeling en bijna elk ander aspect van hun leven belemmeren, met de negatieve impact die mogelijk tot volwassenheid kan leiden. Zonder gezonde slaap zal het bijna onmogelijk zijn voor kinderen om hun volle potentieel te bereiken."

Ouders mogen niet aannemen dat kinderen uit slaapstoornissen 'groeien'

Het is mogelijk dat als een kind of tiener ouder wordt, de symptomen van hun slaapstoornis kunnen verlichten. Dit is meest waarschijnlijk voor parasomnias, zoals slaapwandelingen en nachtschrikken.

Maar in sommige gevallen kunnen slaapstoornissen goed in de volwassenheid volharden. 'Bijvoorbeeld, kinderen die slaapapneu hebben, hebben meer kans om slaapapneu als volwassenen te ontwikkelen', aldus Dr. Kline.

Als zodanig zeggen slaapartsen dat ouders geen tekenen van slaapstoornissen bij kinderen zouden moeten negeren met de veronderstelling dat ze van hen zullen groeien.

"Ouders moeten nooit aannemen dat hun kind uit een slaapstoornis zal groeien," vertelde dr. Paruthi ons. "Ouders moeten met hun kind dokter praten over hoe hun kind slaapt en eventuele mogelijke slaapproblemen bespreken. Het is belangrijk voor een dokter om Monitor slaapproblemen gedurende de kindertijd, identificeer eventuele onderliggende oorzaken en voorzie passende behandeling indien nodig."

Afhankelijk van welke vorm van slaapstoornis een kind heeft, zijn er een aantal behandelingen beschikbaar. Artsen kunnen bijvoorbeeld een melatonine supplement aanbevelen. Melatonine is een natuurlijk hormoon gemaakt door het lichaam dat helpt bij het regelen van slaap.

Cognitieve gedragstherapie kan ook nuttig zijn, waarbij psychologische benaderingen - in plaats van medicijnen - worden gebruikt om de slaaptijd en de kwaliteit van een kind te verbeteren.

Tips om de slaap van een kind te verbeteren

Maar hoewel er een aantal therapieën zijn die de symptomen van slaapstoornissen kunnen helpen behandelen, zijn er veel dingen die de NSF zegt dat ouders kunnen doen om de kans op hun kind een goede nachtrust te verbeteren:

De NSF zegt dat ouders ervoor moeten zorgen dat hun kind in een adequate omgeving slaapt; Als het te luidruchtig, te koud of te warm is, kan dit slaap verstoren.

  • Maak slaap in uw familie een primaire gezondheidsprioriteit
  • Praat met je kind over het belang van slaap voor hun gezondheid en welzijn
  • Stel regelmatige bedtijden voor uzelf en uw kinderen vast en houd er bij
  • Wees bewust van hoe je kind mediaapparatuur in de slaapkamer gebruikt en stel grenzen voor gebruik voor het slapen gaan
  • Zorg ervoor dat u en uw kind op de hoogte zijn van hoe licht van media-apparaten slaap kan beïnvloeden
  • In plaats van tv te kijken, videospelletjes te spelen of internet te surfen voor het slapen gaan, moedigt u uw kind aan om een ​​boek te lezen of naar muziek te luisteren
  • Zorg ervoor dat je kind in een goede omgeving ligt; Als het te luidruchtig, te koud of te warm is, kan dit slaap verstoren
  • Praat met de leraar van je kind om uit te vinden over hun alertheid tijdens de schooldag en vraag hen om u te informeren of ze in lessen gaan slapen.

Om meer te weten te komen over hoe u de slaap van uw kind kunt verbeteren, bezoek de NSF website. Onze Knowledge Center-artikelen bieden meer algemene informatie over specifieke slaapstoornissen, waaronder obstructieve slaapapneu en slapeloosheid.

Jeugdzorg 3.0 - Inspiratie om met de Transitie Jeugdzorg echt te innoveren (Video Medische En Professionele 2022).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie