Beïnvloedt de menstruatiecyclus sportieve prestaties?


Beïnvloedt de menstruatiecyclus sportieve prestaties?

Deelname aan sport wordt vaak gezien als het behoud van de jonge en fit. Terwijl de jaren van adolescentie tot jonge volwassenheid kunnen zijn wanneer lichamen op de hoogte zijn van lichamelijke conditie, voor vrouwen, komt deze tijd samen met de jaren waarin menstruatie optreedt.

Verhoogde niveaus van oestrogeen veroorzaken dat pezen en ligamenten lax worden, waardoor het risico op letsel mogelijk wordt verhoogd.

Vroeger dit jaar, toen de Britse tennisspeler Heather Watson in de eerste ronde van de Australian Open werd verslagen, toonde ze haar prestatie aan "meiden dingen", waardoor ze duizeligheid, misselijkheid en vermoeidheid ervaren toen zij probeerde te spelen.

Annabel Croft, een voormalige tennisspeler, vertelde de BBC Dat de openheid van Watson "moedig" was en dat "vrouwen hierover in stilte lijden. Het is altijd een taboe onderwerp geweest."

Croft beschouwt de impact van de menstruatiecyclus op sportieve prestaties als "het laatste taboe" in sport, maar anderen laten de invloed van de mens achter. De Britse renner Paula Radcliffe heeft momenteel het wereldrecord voor de vrouwenmarathon en zij heeft het bestaande record gebroken aan het begin van haar periode.

"Ik heb het wereldrecord gebroken, dus het kan niet zo veel van een hindernis zijn," vertelde ze BBC , "Maar zonder twijfel, daarom had ik in de laatste derde van de race een krampige maag en voelde me niet zo comfortabel als ik had kunnen doen."

In deze Spotlight onderzoeken we in hoeverre de menstruatiecyclus sportprestaties kan beïnvloeden, evenals strategieën voor het verminderen van de afvoer effecten.

Welke symptomen worden veroorzaakt door de menstruatie?

Ten eerste, een korte samenvatting van wat de menstruatiecyclus inhoudt. De cyclus is een reeks veranderingen die het lichaam van een vrouw doormaakt, elke maand voorbereidt op de mogelijkheid van zwangerschap. Een ei wordt vrijgemaakt van de eierstok en de voering van de baarmoeder verdikt (de luteale fase). Als het ei niet wordt bevrucht voor het einde van de cyclus, wordt de voering van de baarmoeder door de vagina gestoten.

Naast deze veranderingen kunnen vrouwen ook worden beïnvloed door premenstrueel syndroom (PMS) dat manifesteert in emotionele, gedrags- en lichamelijke symptomen. De American College of Obstetricians en Gynaecologen zijn van mening dat ongeveer 85% van de menstruerende vrouwen tenminste één symptoom van PMS ervaart als onderdeel van hun maandelijkse cyclus.

Deze symptomen hebben veel potentie om de prestaties van een sportvrouw te verstoren. Naast de krampen die Radcliffe heeft genoemd, kunnen vrouwen fysieke symptomen ervaren, zoals gewrichts- en spierpijn, hoofdpijn, gewichtstoename en lage energieniveaus.

De emotionele en gedragssymptomen die door PMS worden veroorzaakt, lijken ook verstoord te zijn voor lichamelijke activiteit, met name op het niveau van de competitiediensten, wanneer zelfs de kleinste marges beslissend kunnen zijn. Deze omvatten slapeloosheid, slechte concentratie, prikkelbaarheid en eetlustveranderingen.

Momenteel zijn deskundigen onzeker wat PMS veroorzaakt, maar men gelooft dat veranderingen in hormoon niveaus en de neurotransmitter serotonine rollen kunnen spelen bij de ontwikkeling van symptomen.

Er is ook een ernstige vorm van PMS bekend als premenstruele dysforische stoornis (PMDD), die veel voorkomende symptomen heeft, zoals paniekaanvallen, gevoelens van wanhoop, binge-eten en een gebrek aan interesse in de dagelijkse activiteiten, naast de fysieke symptomen van PMS.

Maar in welke mate hebben de menstruatie en de bijbehorende symptomen invloed op het vermogen van vrouwen om deel te nemen aan sportieve activiteiten? Het is goed gedocumenteerd dat voor sommige vrouwen PMS-symptomen ernstig genoeg kunnen zijn om hun dagen te vermijden, en daarom staat het erop dat ze de capaciteit van vrouwen voor lichaamsbeweging ook kunnen verminderen.

Echter, regelmatige oefening wordt vaak aanbevolen als een stap die vrouwen kunnen nemen om PMS-symptomen te verlichten. Betekent dit dat sportvrouwen moeten worden beschermd tegen de volledige omvang van de conditie?

Bewijs van menstruatie die prestaties beïnvloedt

Oefeningsfysioloog Jason Karp, PhD, gelooft dat fluctuerende niveaus van de hormonen progesteron en oestrogeen leiden tot fysiologische veranderingen in het lichaam tijdens de menstruatie en dat deze veranderingen worden verergerd door oefening - vooral als het intens is.

PMS kan duizeligheid, misselijkheid en spierkrampen veroorzaken, waardoor sommige atletische prestaties van vrouwen kunnen worden belemmerd.

Veranderingen aan het lichaam tijdens de luteale fase van de menstruatiecyclus omvatten ook toegenomen ademhaling en lichaams temperatuur. "Een hogere lichaamstemperatuur tijdens de luteale fase maakt het moeilijker om in de hitte te lopen, omdat u niet begint te zweten om warmte af te geven tot Je hebt een hogere lichaamstemperatuur bereikt, "legt Karp uit.

Verhoogde ademhaling tijdens de luteale fase betekent ook dat er minder zuurstof beschikbaar is voor de spieren die bij oefening betrokken zijn, voegt hij toe, aangezien meer zuurstof nodig is door de spieren die verantwoordelijk zijn voor ademhaling.

In 2011 echter, de New York Times Richtte een artikel over de menstruatiecyclus en atletische prestatie, met een reeks studies aan de hand van vrouwelijke roeiers als bewijs dat vrouwen zich niet zouden moeten bezighouden met waar ze in hun cyclus zijn in de sportieve prestaties.

De onderzoekers concluderen dat "normaal menstruerende vrouwelijke roeiers en vrouwelijke roeiers die [pillen op het gebied van pillen] nemen, geen zorgen zouden moeten maken over het tijdstip van hun menstruatiecyclus met betrekking tot geoptimaliseerde sportspecifieke prestatie prestaties."

Hoewel de studies de prestaties van zowel concurrerende atleten als vrouwen die voor de plezier geroerd zijn, hebben onderzocht, worden hun resultaten sterk beperkt door het aantal deelnemers dat werd onderzocht. Een studie betrof in totaal 15 roeiers, de andere slechts 11.

Deze studies wijzen op een gebrek aan kwalitatief hoogwaardig onderzoek op dit gebied, waardoor deskundigen niet met zekerheid kunnen spreken over de volledige impact van de menstruatie op sport.

Dr. Susan White, de voornaamste medischhoofd van Netball Australia, zegt dat het moeilijk is om te onderzoeken:

De dingen die sommige vrouwen associëren met de menstruatiecyclus, zoals vermoeidheid of bloating of algemene lusteloosheid, zijn moeilijk te meten. En zelfs als we ze zouden kunnen meten, is het dan moeilijk om te zeggen dat het slechts een of een combinatie van die symptomen en andere interne of externe factoren is die de prestaties kunnen beïnvloeden. '

Ze zegt dat, terwijl de beste prestaties van de wereld in alle stadia van de menstruatiecyclus zijn opgenomen, blijkt uit een studie in Italiëdat vrouwelijke voetbalspelers voor en tijdens hun menstruatieperiode meer risico lopen te hebben. "Het is onduidelijk of het was omdat Van fysiologische of psychologische factoren of een combinatie daarvan, "voegt zij toe.

Een stille psychologische strijd

Hoewel er geen zekerheid bestaat van onderzoekers over de effecten van de menstruatiecyclus. Heather Watson heeft het onderwerp opgewekt, er zijn tal van andere vrouwelijke atleten die hun ervaringen delen en beschrijven hoe de menstruatiecyclus hun prestaties heeft beïnvloed.

Tijdens een persconferentie is de Tsjechische tennisspeler Petra Kvitova overeengekomen dat het aan het begin van de menstruatiecyclus het moeilijk is om te spelen. Voormalig wereld nummer één Martina Navratilova verklaarde ook dat haar spel werd beïnvloed.

'Je wilt het niet als een excuus gebruiken,' vertelde ze de BBC , "Maar het kan grote spelers beïnvloeden. Ik heb er nooit over gesproken, maar het was zeker daar."

Paula Radcliffe was in staat om een ​​wereldrecord te zetten tijdens haar periode. Voor Andu Bobby George, India's long jump kampioen, echter, de menstruatie verhinderde haar van het slagen.

Sommige sporten vereisen dat concurrenten een bepaalde uniform dragen die de psychologische impact van de menstruatie kan verhogen.

"Ik was op allerlei andere manieren, maar de periode zorgde ervoor dat ik zwakker voelde en er was niets dat ik eraan kon doen," vertelde George. Scroll.in . "Na de gebeurtenissen kritiseerde veel mensen mijn prestaties, maar dit is niet iets wat ik ooit kon vertellen."

In India wordt menstruatie beschouwd als nog meer taboe dan in het Verenigd Koninkrijk en de VS. Sommigen beschouwen menstruatiebloed onzuiver, sommige meisjes mogen tijdens hun periode geen keukens binnenkomen of op matrassen slapen en er wordt geschat dat 10% meisjes gelooft dat menstruatie een ziekte is.

Het feit dat menstruatie een taboe-onderwerp is, kan aan sport deelnemen aan een angstige gelegenheid, met name wanneer er potentieel bestaat om in conflict te komen met de regels van specifieke spellen. Sommige sportieve uniformen, zoals de traditionele tenniswitjes en de strakke broekstukken, kunnen vrouwen ongerust maken over de mogelijkheid om te "lekken", zoals Annabel Croft het plaatst.

Lid worden van een sportteam kan zeker helpen bij deze zorgen. Het hebben van collega's waarmee zorgen kunnen worden gemaakt die door dezelfde dingen worden beïnvloed, kunnen helpen om het gevoel van taboe te ontwijken die het grootste deel van de maatschappij vasthoudt.

In feite volgen sommige teams, zoals het Britse Olympische Hockey Team, de menstruatiecycli van hun spelers. "Het is iets wat we niet konden maken," vertelde Ben Rosenblatt, de coach De voogd . "U komt naar de finale van een Olympische Spelen, u wilt elk aspect van uw prestatie controleren."

Teamlid Hannah Macleod zegt het grootste comfort van dit team monitoring is dat teamleden de stilte niet in stilte moeten lijden.

Het gesprek gaat door

Afgezien van de sociale ondersteuning die in een team verschaft, zijn er andere opties beschikbaar voor sportvrouwen om de effecten van de menstruatie te verminderen als ze daarbij bijzonder aangetast worden.

Orale anticonceptiepillen en injecties worden genomen door sommige atleten om te controleren of hun periodes zich voordoen of hen volledig te stoppen. Echter, sommige vormen van medicatie zijn bekend om waterretentie te beïnvloeden en sommige bevatten ingrediënten die zijn verbannen, beschouwd als prestatieverbeterend.

Uiteindelijk voegt medicatie nog een level van complexiteit toe aan de complexe wereld van elite level sport.

En net zoals de sportieve prestaties van vrouwen anders worden beïnvloed door de menstruatie, variëren de meningen van vrouwen over dit onderwerp evenveel. Velen zijn het erover eens dat menstruatie prestaties kan beïnvloeden, maar dat het niet gebruikt moet worden om gelegenheden te verklaren wanneer sporters mislukken.

"Het is persoonlijk voor elke atleet en moet nooit gebruikt worden als excuus maar tegelijkertijd heeft het effect," zegt Anne Keovathong, een voormalige Britse tennisspeler. Haar carrière werd gekenmerkt door een aantal knieblessures die tijdens - gedurende de periode van Keovathong tot - menstruatie ondervonden werden.

Professionele fietser Inga Thompson vertelde CNN Dat er een risico was om de sportieve vaardigheden van vrouwen door openheid te ondermijnen. 'Ik voel me erg beschermend voor onze sport,' zei ze. 'U wilt de' girl card 'niet trekken omdat we zo hard hebben gevochten voor gelijke vertegenwoordiging."

Het is duidelijk dat de taboe rond de menstruatie en de strijd om grotere gelijkheid sportvrouwen in een moeilijke positie plaatsen. Er is veel anekdotisch bewijs nu dat menstruatie de prestaties beïnvloedt, maar een gebrek aan klinische gegevens om het te herstellen en het gezag te geven.

Annabel Croft is van mening dat Heather Watson een werelddebat over menstruatie heeft geopend waardoor het makkelijker wordt voor atleten om te praten en hulp te zoeken bij eventuele problemen die ze in de toekomst hebben. Velen zullen hopen dat dit debat zich zal uitbreiden tot robuuster klinisch onderzoek, waarbij de beperkingen die momenteel in elitesporten bestaan, aanpakken.

Hector - Full Movie (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Vrouwen gezondheid