Lange dutjes en slaperigheid overdag kunnen het risico op diabetes vergroten


Lange dutjes en slaperigheid overdag kunnen het risico op diabetes vergroten

Overmatige slaperigheid in de dag en lange dutjes kunnen veel dingen signaleren, van late tot slaapstoornis. Volgens een nieuwe studie kunnen echter slaperigheid in de dag en lange dutjes ook worden geassocieerd met een verhoogd risico op type 2 diabetes.

Vorige studies hebben aangetoond dat de gunstige effecten zijn van het nemen van korte dutjes, maar de nieuwe analyse suggereert dat lange dutjes het risico op type 2 diabetes kunnen verhogen.

Het onderzoek wordt gepresenteerd op de 51ste Jaarvergadering van de Europese Vereniging voor de Studie van Diabetes, die plaatsvindt in Stockholm, Zweden.

Het krijgen van voldoende slaap is een belangrijk onderdeel van een gezonde leefstijl, die een cruciale rol speelt bij het beschermen van zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid. Niet genoeg slaap kan leiden tot slaperigheid gedurende de dag, samen met het dutten - de gewoonte om korte slaapplaatsen te nemen, variërend van enkele minuten tot enkele uren.

Volgens de National Sleep Foundation kan een kort dutje van 20-30 minuten bijdragen aan de verbetering van de stemming, alertheid en prestatie. Het lijden van langer dan 10-20 minuten kan echter leiden tot slapeloosheid - een gevoel van disoriëntatie die voortkomt uit het wakker worden na een diepe slaap - evenals een negatief effect op de lengte en kwaliteit van de nachtrust.

In de nieuwe studie heeft Dr. Tomohide Yamada van de Universiteit van Tokio, Japan en collega's, de associatie onderzocht tussen slapeloosheid, slaperigheid en het risico op type 2 diabetes door middel van een meta-analyse van het onderzoek dat tot november is gepubliceerd. 2014.

Veel van de risicofactoren voor type 2 diabetes zijn gekoppeld aan levensstijl, inclusief lichamelijke inactiviteit, overgewicht en slecht dieet.

Overmatige slaperigheid gekoppeld aan een stijging van 56% bij type 2 diabetes risico

  • In de VS hebben 29,1 miljoen mensen diabetes, alhoewel 27,8% van deze gevallen ongediagnosticeerd zijn
  • Ongeveer 90% van de mensen met diabetes wordt geschat op type 2 diabetes
  • Het risico op type 2 diabetes stijgt met de leeftijd.

Leer meer over type 2 diabetes

De onderzoekers geïdentificeerd 10 studies die geschikt waren voor de meta-analyse, waarbij in totaal 261.365 proefpersonen betrokken waren. Deze studies maakten gebruik van zelfrapportage om de slaperigheid en de slaap van de dag te bepalen, met vragen als: "Heb je een probleem met slaperigheid tijdens de dag?" Om de slaapgewoonten van de deelnemers te meten.

Het risico op diabetes type 2 steeg met 56% bij degenen die overmatige slaperigheid overdag hebben gemeld. Tijdens het dutten langer dan 60 minuten tijdens de dag verhoogde het risico op type 2 diabetes met 46%, naps die korter waren dan dit, deed diabetesrisico niet.

"Overmatige slaperigheid in de dag en het nemen van langere dutjes werden geassocieerd met verhoogd risico op type 2 diabetes, met een korte dutje die dit risico niet verhogen," concluderen de auteurs.

Met betrekking tot deze bevindingen suggereren de auteurs dat mechanismen achter korte dutjes - in verschillende studies aangetoond om gunstige effecten te hebben - de dingen kunnen verklaren, waarbij wordt verklaard dat korte dutjes afmaken voor aanvang van diepe, langzame slaap:

Als u diepe slaapwachtslaap binnengaat en dan de normale slaapcyclus niet voltooit, kan dit leiden tot een fenomeen dat bekend staat als slaapinertie, waarbij een persoon grofachtig, gedesoriënteerd en zelfs slaperiger voelt dan voor het slapen. Hoewel de mechanismen waarmee een kort dutje het risico op diabetes kan verminderen, nog steeds onduidelijk zijn, kunnen dergelijke duursafhankelijke verschillen in de gevolgen van slaap ons de bevindingen gedeeltelijk verklaren."

De onderzoekers wijzen er ook op dat de dagverblijven veroorzaakt kunnen worden door nachtelijke slaapstoornissen, zoals obstructieve slaapapneu. Deze aandoening is geassocieerd met ischemie, beroerte, hart- en cardiovasculaire gebeurtenissen en alledaagse sterfte, en deelt ook enkele risicofactoren bij type 2 diabetes, zoals overgewicht en leeftijd.

Eerder dit jaar, Medical-Diag.com Gerapporteerd over een studie die gevonden heeft dat mensen die werken verschuiven, meer kans hebben op slaapproblemen dan mensen die conventionele werkroosters volgen, waardoor hun risico op metabolische stoornissen zoals diabetes en obesitas verhoogt.

The Great Gildersleeve: Selling the Drug Store / The Fortune Teller / Ten Best Dressed (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte