Oefening om een ​​gezonde hersenen te behouden terwijl u veroudert


Oefening om een ​​gezonde hersenen te behouden terwijl u veroudert

Structurele achteruitgang van de hersenen in verband met de leeftijd kan worden vergemakkelijkt door middel van langdurige aërobe oefening die in het midden van het leven begint, aldus onderzoek gepubliceerd in PLOS Biologie .

Uitoefening vanaf de middelbare leeftijd kan helpen om dementie later in het leven te voorkomen.

Kwetsbaarheid en cognitieve afname hebben de neiging om te verouderen, en oefening is bekend om ze te bestrijden. Hoe dit werkt is niet helemaal begrepen, maar de ontwikkeling van dementieën zoals de ziekte van Alzheimer is gekoppeld aan fysieke inactiviteit.

Het risico op dementie neemt toe met de leeftijd. Leeftijdgerelateerde cognitieve tekorten zijn mede veroorzaakt door veranderingen in de neuronale functie, maar ook correleren met tekortkomingen in de bloedtoevoer naar de hersenen en met een lage ontsteking.

Gareth Howell, promovendus en collega's in het Jackson Laboratory in Bar Harbor, ME, constateerden dat structurele veranderingen die de bloed-hersenbarrière lekkend veroorzaken, waardoor ontstekingen van hersenweefsels in oude muizen worden veroorzaakt, verminderd kunnen worden door de dieren regelmatig te laten lopen.

De auteurs begonnen met het onderzoeken van veranderingen in de hersenen van normale jonge en oude laboratoriummuizen door te vergelijken met hun genxpressieprofielen met behulp van RNA-sequencing en door hun structuren te vergelijken bij hoge resolutie door gebruik te maken van fluorescentiemicroscopie en elektronenmicroscopie.

Welke normale veroudering lijkt erop

Het team vond leeftijdsgebonden veranderingen in de expressie van genen die relevant zijn voor vaatfunctie en ontsteking in de hersencortex.

Er was een afname in de functie van astrocyten, belangrijke steuncellen in de hersenen; Een verlies van pericytes, die kleine capillairen en venules omringen en de bloed-hersenbarrière handhaven; En een verlies van belangrijke componenten van het keldermembraan, dat een integraal onderdeel vormt van de barrière.

Er is ook een toename in de dichtheid en de activiteit van immuuncellen, bekend als microglia / monocyten, die de hersenen voor infectieuze middelen en beschadigde cellen afbreken.

Blijkbaar veroorzaakt normale veroudering significante disfunctie aan de corticale neurovasculaire eenheid en een toename van de immuunactiviteit in de oudere cortex.

Hoe oefening kan een verschil maken

Fysieke activiteit is bekend om leeftijdgerelateerde cognitieve afname en sensorimotorische tekorten in zowel mensen als muizen te verminderen.

Om de impact van langdurige lichaamsbeweging op hersenveranderingen te onderzoeken, leverden de onderzoekers muizen met een lopende wiel vanaf 12 maanden oud - gelijk aan de middelbare leeftijd bij mensen. Zij hebben hun hersenen beoordeeld op 18 maanden, gelijk aan ongeveer 60 jaar bij mensen, de leeftijd waarop het risico op Alzheimer stijgt.

Zowel jonge als oude muizen liepen ongeveer 2 mijl per nacht; Deze fysieke activiteit verbeterde het vermogen en de motivatie van de oude muizen om deel te nemen aan het typische spontane gedrag dat lijkt te worden beïnvloed door veroudering.

Uit tests blijkt dat leeftijd-gerelateerd pericyte verlies in de hersencortex significant is verminderd in deze muizen, en andere indicatoren van dysfunctie van het vaatstelsel en bloed-hersenbarrière werden verbeterd. Ook de aantallen microglia / monocyten daalden.

Aërobe oefening van middel tot oudere leeftijd blijkt cerebrovasculaire gezondheid te behouden, gedragsproblemen te voorkomen en leeftijdverwante neuro-inflammatie in de cortex en hippocampus in oudere muizen te verminderen.

Interessant genoeg, muizen die gebrekkig waren in een gen genaamd Apoe, een risicofactor voor Alzheimer's, profiteerde niet van deze oefening. Apoe-expressie in de hersencortex werd gezien als afname in oudere muizen; Onderzoekers melden dat deze daling ook door oefening kan worden voorkomen.

De onderzoekers raden aan om toekomstige inspanningen te concentreren op het begrijpen van de invloed van veroudering en levensstijlkeuzes op de afname van neurovasculaire eenheid en neuro-inflammatie, met name astrocytische en pericyte dysfunctie.

Howell concludeert dat:

Als maatschappij moeten we hard werken om ervoor te zorgen dat we, waar mogelijk, een actieve levensstijl onderhouden. In deze dag en leeftijd, met zoveel afleidingen en gemakken, is het gemakkelijk om in een levensstijl te vallen die niet genoeg oefening bevat. Met een verouderende bevolking, ik hoop dat onze studie helpt bij het stimuleren van een gezonde levensstijl die oefening omvat."

Het team is van mening dat het begrijpen van de biologische veranderingen die leiden tot cognitieve achteruitgang tijdens de veroudering en de mechanismen waarmee oefening de gezondheids- en hersenfunctie verbetert, essentieel is voor het waarborgen van de kwaliteit van het leven voor ouderen en het verminderen van het risico op dementie zoals de ziekte van Alzheimer.

Medical-Diag.com Eerder gemeld dat lichamelijke oefening kan helpen om Alzheimer's te voorkomen.

What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Ziekte