Slaap goed om insulineresistentie te voorkomen


Slaap goed om insulineresistentie te voorkomen

Een nacht slaapverlies en 6 maanden op een dikke dieet kunnen zowel de insuline gevoeligheid beïnvloeden in een vergelijkbare mate, volgens onderzoek dat werd gepresenteerd bij de Obesity Society Annual Meeting in Los Angeles, CA.

Slaaploze nachten en een dikke dieet kunnen zowel de gevoeligheid van de insuline beschadigen.

Dit laat het belang zien van een goede nachtrust op de gezondheid.

Slaaptekort en een dikke dieet zijn bekend om te leiden tot een verminderde insuline gevoeligheid, maar het was eerder onbekend, wat leidt tot meer ernstige insulineresistentie.

Josiane Broussard, PhD, en collega's van Cedars-Sinai Medical Center in Los Angeles, CA, gebruikten een hond model om te onderzoeken of slapeloosheid en een dikke dieet de gevoeligheid van insuline op soortgelijke manieren beïnvloeden.

Wanneer het lichaam minder gevoelig wordt voor insuline, met andere woorden insulinebestendig, moet het meer insuline produceren om de bloedsuiker stabiel te houden.

Dit kan uiteindelijk leiden tot diabetes type 2, waar de insuline reactie van het lichaam niet goed werkt en er is te veel suiker in het bloed.

Diabetes houdt in een aantal ernstige complicaties, waaronder hartziekten. Personen met obesitas hebben meer kans op het ontwikkelen van insulineresistentie en vervolgens diabetes.

De onderzoekers gemeten insuline gevoeligheid bij acht mannelijke honden voor en na dieetgeïnduceerde obesitas.

Een nacht zonder slaap vergelijkt met 6 maanden vet vet

Ten eerste hebben ze de honden van 1 nacht slapen beroofd en vervolgens een IV-glucosetolerantie test gebruikt om de gevoeligheid van de insuline te meten. Ze vergeleken de resultaten met die van honden die een normale nachtrust hadden. Vervolgens werden de honden gedurende 6 maanden een dikke dieet gevoed voordat ze opnieuw werden getest.

Een nacht slaapverlies verminderde de insuline gevoeligheid met 33%, terwijl 6 maanden hoog vet dieet, verminderde het met 21%. Zodra het vetrijke dieet insuline-gevoeligheid veroorzaakte, bleef 1 nacht slaaploosheid de gevoeligheid van de insuline niet verder.

De studie suggereert dat een nacht van de totale slaapstoornis zo nadelig kan zijn voor insuline gevoeligheid als 6 maanden op een dikke dieet. Het toont aan dat het belangrijk is voldoende slaap te houden bij het behoud van bloedsuikerspiegel en het verminderen van het risico op metabolische ziekten zoals obesitas en diabetes.

De bevindingen suggereren een vergelijkbaar mechanisme waarbij zowel onvoldoende slaap als een vetgehalte dieet insulineresistentie induceren. Het lijkt ook dat na insuline gevoeligheid, insuline gevoeligheid niet verder kan worden verminderd door slaapverlies.

Afgezien van een verminderde insuline gevoeligheid kan slaapstoornis leiden tot een verhoogde inname van voedsel en het algehele verhoogde risico op metabolische aandoeningen.

Dr Caroline Apovian, een collega en woordvoerder van de Obesity Society, zegt:

Het is cruciaal voor gezondheidswerkers om het belang van slaap aan hun patiënten te benadrukken. Veel patiënten begrijpen het belang van een evenwichtig dieet, maar ze hebben misschien geen duidelijk idee van hoe kritisch slaap is om evenwicht in het lichaam te behouden. '

Dr. Broussard vraagt ​​om verder onderzoek naar de trajecten die rekening houden met de interacties tussen slaap en dieet en hun relatie tot insuline gevoeligheid, en ook om te bepalen of insuline gevoeligheid verbeterd na herstel slaap.

Door de oorzaken en complicaties van obesitas te begrijpen en de betrokken mechanismen te identificeren, hopen wetenschappers sleutels te vinden voor preventie of genezing.

Medical-Diag.com Recentelijk gerapporteerd over onderzoek dat 6,5 uur een nacht voorstelde, zou een gezonde hoeveelheid slaap kunnen zijn.

3 Tips Om Beter Te Slapen En Slapeloosheid Te Voorkomen (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie