Beter geheugen gekoppeld aan fysieke activiteit


Beter geheugen gekoppeld aan fysieke activiteit

De lijst van gezondheidsvoordelen die vergezellen van lichamelijk actief blijven, is lang, maar een nieuwe studie stelt nog een voordeel voor; Oudere volwassenen die meer stappen uitvoeren - door te wandelen of joggen - beter te scoren op geheugentaken dan hun sedentaire collega's.

Uit de studie blijkt dat eenvoudige veranderingen in lichamelijke activiteiten, zoals wandelen, trappen nemen of zelfs op het strand vallen, kan leiden tot een beter geheugen voor oudere volwassenen.

De studie, die in de publicatie wordt gepubliceerd Journal of the International Neuropsychological Society , Kunnen implicaties hebben voor de bestrijding van geheugenvermindering die wordt veroorzaakt door veroudering en neurodegeneratieve dementieën, zoals de ziekte van Alzheimer.

Scott Hayes, PhD, van de Boston University of Medicine, MA, en associate directeur van het Neuroimaging Research for Veterans Center, leidde de studie.

Hij en zijn collega's merken op dat tot op heden weinig studies objectief fysieke activiteit hebben onderzocht bij zowel jonge als oudere volwassenen, en onderzocht of lichamelijke activiteit in verband staat met cognitie bij veroudering.

Om hun studie te verrichten, hadden de onderzoekers 29 jonge volwassenen tussen de leeftijd van 18-31 en 31 oudere volwassenen tussen 55-82 jaar een ActiGraph dragen - een klein apparaat dat informatie opneemt over hoeveel stappen er worden genomen, hoe krachtig de stappen Zijn en hoeveel tijd erbij betrokken is.

In plaats van gebruik te maken van zelfrapporterende vragenlijsten - welke eerdere studies hebben gebruikt en kunnen worden beïnvloed door geheugenfouten of vooroordelen - heeft de huidige studie deze objectieve maatregel van fysieke activiteit gebruikt, die door de onderzoekers wordt genoemd, een belangrijk onderdeel is.

'Gebrek aan lichamelijke activiteit kan de geheugencapaciteiten negatief beïnvloeden'

De deelnemers ondergaan ook neuropsychologische tests, zodat de onderzoekers hun geheugen-, planning- en probleemoplossingsvaardigheden kunnen beoordelen. Na deze tests namen de deelnemers deel aan een laboratoriumtaak die betrokken was bij het leren van gezichtsnaamverenigingen.

Over het geheel genomen hebben de oudere volwassenen die elke dag meer stappen hebben verricht, beter op de geheugentests uitgevoerd dan hun meer sedentaire tegenhangers, merken de onderzoekers op.

Bovendien was de koppeling tussen het aantal stappen en het geheugen sterkst met een taak die het gezicht van een persoon bij hun naam overeenkomt, wat hetzelfde type van informatie betreft dat oudere volwassenen vaak een probleem hebben om zich te herinneren.

De onderzoekers zeggen dat deze typen taken waarschijnlijk moeilijker zijn voor oudere individuen omdat ze sterke eisen stellen aan de hippocampus.

Interessant genoeg zegt het team dat de associatie tussen aantal stappen en geheugenprestatie niet bij jonge volwassenen werd waargenomen.

In reactie op hun bevindingen zegt Hayes:

Onze bevindingen dat lichamelijke activiteit positief geassocieerd is met het geheugen is aan te bevelen om verschillende redenen. Iedereen weet dat lichamelijke activiteit een kritisch onderdeel is om obesitas en hart-en vaatziekten te voorkomen. Het weten dat een gebrek aan lichamelijke activiteit het geheugen van je geheugen kan beïnvloeden, is een extra informatie om mensen te motiveren om actief te blijven. '

Aangezien veroudering gekoppeld is aan verminderingen in het uitvoerende en episodische geheugen, tonen deze bevindingen belofte voor degenen die de geheugenprestatie willen houden, aangezien ze ouder worden.

In de VS sterven 1 op 3 senioren met Alzheimer of een andere dementie, en Alzheimer's is de zesde voornaamste doodsoorzaak in het land. Het blijven fysiek actief om de geheugenfunctie te behouden, kan een verscheidenheid aan vormen aannemen, zeg de onderzoekers.

Van formele oefenprogramma's om gewoon te lopen of trappen te nemen, merkt Hayes op dat zelfs eenvoudige veranderingen een verschil kunnen maken.

Hij voegt eraan toe dat meer onderzoek nodig is "om de specifieke mechanismen van hoe lichamelijke activiteit de hersenstructuur en functie positief kan beïnvloeden, te onderzoeken." De onderzoekers zouden ook willen verduidelijken hoe specifieke oefenprogramma's invloed hebben op de cognitieve functie.

Medical-Diag.com Onlangs gerapporteerd over een studie die liet zien hoe daglusten en beloningen helpen om het geheugen te cementeren.

The Amazing Tour Is Not On Fire (Video Medische En Professionele 2018).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Gepensioneerden