Samen met vreugde, heerlijke lekkernijen en cadeaus, kan het vakantieseizoen ongewenste stress en verergering meebrengen. Nu, een nieuwe studie suggereert vrienden te helpen en vreemden kunnen het effect van dagelijkse stressors op onze emoties verlichten.

Het lenen van iemand die een helpende hand tijdens stressvolle tijden kan het effect van de dagelijkse stress op ons emotioneel welzijn verlichten.

De studie, onder leiding van Emily Ansell van de Yale University School of Medicine in Connecticut, wordt gepubliceerd in Klinische Psychologische Wetenschappen , Een tijdschrift van de Vereniging voor Psychologische Wetenschappen.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) kan stress soms positief zijn, doordat het mensen helpt bij het ontwikkelen van de vaardigheden die ze nodig hebben om te beheren en aan te passen aan nieuwe situaties in het leven.

Er is natuurlijk een andere kant op die munt; Wanneer stress intens is om ons vermogen om onszelf of gezinnen te verzorgen overweldigend, kan het grote problemen veroorzaken.

In stressvolle situaties is het belangrijk om gezonde manieren te hanteren om stressvolle gevoelens en symptomen te verminderen.

De onderzoekers uit de laatste studie zeggen dat eerdere laboratoriumgebaseerde experimenten hebben aangetoond dat het bieden van steun aan anderen kan bijdragen aan het beter in contact komen met stress, waardoor hun positieve emoties worden verhoogd.

Maar Ansell en collega's wilden beoordelen of dit ook waar is in werkelijke contexten, dus ze hebben dat gedaan in een groep van 77 volwassenen die tussen 18 en 44 waren.

'Als we anderen helpen, helpen we onszelf'

Gedurende 14 dagen hebben de deelnemers - die geen substantiële afhankelijkheden hadden, gediagnosticeerde psychische aandoeningen of cognitieve beperking - een automatische telefoonherinnering ontvangen om hun dagelijkse beoordeling te voltooien.

Dit bestond uit het rapporteren van stressvolle levensgebeurtenissen die ze die dag hebben meegemaakt; Het team trok het totale aantal stressvolle gebeurtenissen om elke individuele dagelijkse stressmeting te bepalen.

Daarnaast meldden de deelnemers of zij op dat moment handig gedrag hadden uitgevoerd, bijvoorbeeld een deur openen, iemand met schoolwerk helpen of iemand vragen als ze hulp nodig hadden.

Nadat de deelnemers ook een vragenlijst van 10 punten hebben ingevuld voor de positieve en negatieve effectschaal - die een maat van ervaren emotie is - hebben ze hun geestelijke gezondheid voor die dag beoordeeld op een schaal van 0-100 (arm tot uitstekend).

Over het geheel genomen bleek dat het helpen van anderen het welzijn van de deelnemers vergroot en een groter aantal ondersteunend gedrag was gekoppeld aan hogere scores van dagelijkse positieve emoties en betere geestelijke gezondheid.

Bovendien meldden deelnemers die weinig hulp hebben aangetoond, een lagere positieve emotie en hogere negatieve emoties in relatie tot dagelijkse stressen; Deelnemers die hoger zijn dan de gebruikelijke niveaus van hulpgedrag, lieten geen afname zien in positieve emoties van geestelijke gezondheid in het nasleep van dagelijkse stress.

"Ons onderzoek laat zien dat wanneer we anderen helpen, we ons ook kunnen helpen," zegt Ansell, die voegt toe:

Stressvolle dagen leiden ons meestal tot slechtere stemming en slechtere geestelijke gezondheid, maar onze bevindingen suggereren dat als we kleine dingen voor anderen doen, zoals het houden van een deur open voor iemand, voelen we niet zo slecht op stressvolle dagen. '

Omdat het vakantieseizoen erg stress kan zijn, suggereert ze dat we 'nadenken over het geven van een routebeschrijving, iemand vragen of ze hulp nodig hebben of die liftdeur in de komende maand houden.' Ze zegt dat het je misschien helpt om je een beetje beter te voelen. '

Verdere studie nodig

Alhoewel Ansell zegt dat het "verrassend was hoe sterk en uniform de effecten waren op dagelijkse ervaringen", zeggen de onderzoekers dat er nog meer studies moeten worden uitgevoerd om te bepalen of hun bevindingen over meer etnisch en cultureel diverse populaties zullen blijven.

Zij zouden willen bepalen of opzettelijk bevorderend gedrag als een manier voor mensen om hun stemming en geestelijke gezondheid te verbeteren kan een manier zijn voor stemming en geestelijke gezondheidsverbetering.

"Dit zou helpen verduidelijken of het voorschrijven van prosociaal gedrag kan worden gebruikt als een potentiële interventie om stress te behandelen, met name bij personen die depressieve stemming of hoge acute stress ondervinden."

Medical-Diag.com Recentelijk gerapporteerd over een studie die ontevredenheid en stress voorstelde, veroorzaken geen slechte gezondheid. Onderzoekers stelden dat het slechte gezondheid is die ons ongelukkig maakt, niet omgekeerd.

Echter, een andere onderzoeksteam stelde stress kan bijdragen aan de ziekte van Alzheimer.

The Thinning (Video Medische En Professionele 2023).