Eenzaam deze kerst: omgaan met gevoelens van isolatie tijdens de feestdagen


Eenzaam deze kerst: omgaan met gevoelens van isolatie tijdens de feestdagen

Voor de meesten van ons is het vakantieseizoen een aangename tijd door familie en vrienden. Maar voor anderen is het een tijd van jaar wanneer gevoelens van eenzaamheid hun piek kunnen bereiken.

Ongeveer 1 op de 4 Amerikanen rapporteren om eenzaamheid te ervaren tijdens het vakantieseizoen.

Volgens een onderzoek van de American Psychological Association, rapporteren ongeveer 1 op 4 Amerikanen dat ze eenzaamheid ervaren tijdens het vakantieseizoen.

Eenzaamheid is niet een probleem dat pas op Kerstmis optreedt; Een 2010-eenzaamheidsstudie van de AARP - vroeger de Amerikaanse Vereniging van gepensioneerde personen - vond dat 35% van de Amerikaanse volwassenen van 45 jaar en ouder eenzaam zijn het hele jaar door.

Maar met zo'n enorme focus op familiebijeenkomsten en andere sociale evenementen tijdens het vakantieseizoen, worden gevoelens van eenzaamheid vaak verergerd in deze tijd van het jaar.

Oudere individuen worden in het bijzonder door eenzaamheid getroffen tijdens de feestdagen; Uit een onderzoek uit Age UK bleek dat ongeveer 5% van de bejaarde Britse bevolking alleen Kerstdag in 2010 heeft doorgebracht en in een recentere enquête van de organisatie bleek dat meer dan 300.000 oudere volwassenen in het Verenigd Koninkrijk zeggen dat ze niet naar het feestseizoen kijken Omdat ze alleen zullen zijn.

"Voor veel mensen is het feestelijke seizoen gevuld met vreugde en geluk, een magische tijd om door te brengen met hun geliefden. Maar voor veel oudere mensen is Kerstmis een grondig miserabele tijd die hun gevoelens van verlies en eenzaamheid versterkt," zegt Caroline Abrahams, Liefdadigheidsdirecteur bij Leeftijd UK.

Waarom voelen sommige mensen eenzaam?

Het woord 'eenzaam' wordt vaak gebruikt om een ​​persoon te beschrijven die fysiek alleen is door gebrek aan persoonlijk contact met anderen. Hoewel dit in zekere zin is, is het niet een juiste afspiegeling van wat eenzaamheid echt is.

Volgens de Britse geestelijke gezondheidsorganisatie Mind, is 'eenzaamheid geen deel van de wereld. Je zou misschien veel mensen kunnen omringen, maar je bent nog steeds eenzaam.'

Er zijn een aantal redenen waarom een ​​persoon zich eenzaam kan voelen. Persoonlijke omstandigheden, zoals het verlies van een geliefde, een relatiebreuk of het verplaatsen naar een nieuw gebied zijn veel voorkomende triggers.

Uitsluiting uit sociale activiteiten - bijvoorbeeld door gebrek aan geld, of mobiliteitsproblemen - kan ook een gevoel van eenzaamheid bevorderen en individuen kunnen sociaal geïsoleerd worden als gevolg van slecht zelfvertrouwen of psychologische problemen die het moeilijk maken om nieuwe te vormen relaties.

Bij oudere personen is het ontbreken van socialisatie een belangrijke trigger voor eenzaamheid; Hun kinderen hebben het nest gevliegd, mogelijk verhuisd en hun eigen gezinnen begonnen, waardoor hun bezoeken aan ouders of grootouders minder frequent zijn. In een 2011-enquête van Age UK, zei 12% van de 65-jarigen dat ze nooit tijd doorbrengen met hun familie.

Hoe eenzaamheid invloed heeft op lichamelijke en geestelijke gezondheid

Ongelooflijk kan eenzaamheid aanzienlijk schadelijk zijn voor de geestelijke gezondheid, waardoor het risico van een persoon op angst en depressie wordt verhoogd.

Dit feit werd ondersteund door een studie die door Medical-Diag.com In oktober, waaruit bleek dat oudere volwassenen die weinig contact met familie en vrienden hebben, bijna twee keer het risico lopen op depressie dan degenen die vaak in persoon contact hebben met hun geliefden.

Studies hebben eenzaamheid gekoppeld aan verhoogd risico op depressie, angst en cognitieve afname.

Andere studies hebben ook eenzaamheid geassocieerd met cognitieve afname; Onderzoek dat werd gepresenteerd op de internationale conferentie van de Alzheimer Association eerder dit jaar vond studie deelnemers die de meest eenzame ervaren cognitieve daling ongeveer 20% sneller waren dan degenen die niet eenzaam waren.

Maar het is niet alleen geestelijke gezondheid die wordt beïnvloed door eenzaamheid; Het kan ook zijn tol op de fysieke gezondheid nemen.

In maart van dit jaar vond een studie van de Brigham Young University in Provo, UT, dat eenzaamheid en sociaal isolatie onder alle leeftijdsgroepen het risico op vroegtijdige dood kunnen verhogen; De onderzoekers beweerden dat de effecten van eenzaamheid en isolatie op de fysieke heide vergelijkbaar zijn met die van obesitas.

Ander onderzoek heeft gepaard met eenzaamheid met verhoogd risico op hoge bloeddruk - een risicofactor voor beroerte en hart-en vaatziekten - en een groter risico op alcoholisme, drugsgebruik en zelfmoord.

Het was voorheen onduidelijk hoe eenzaamheid een individu fysiek beïnvloedt, maar een recentelijk gepubliceerde studie in het Verrigtingen van de Nationale Academie van Wetenschappen Schijn wat licht, onthulling dat de eenzaamheid immuunsysteem cellen verandert op een manier die de gevoeligheid voor ziekte verhoogt.


Op de volgende pagina , Kijken we naar het publieke bewustzijn rondom eenzaamheid en geven u tips over hoe u zich met gevoelens van isolatie kunt behandelen.

  • 1
  • 2
  • VOLGENDE PAGINA ▶

Teachers, Editors, Businessmen, Publishers, Politicians, Governors, Theologians (1950s Interviews) (Video Medische En Professionele 2019).

Sectie Kwesties Op De Geneeskunde: Psychiatrie